こんにちは、SHIORIです！今日は私が実践している30代ママの節約美容術をご紹介します。
忙しい毎日でも美しくありたい！でも、お金はかけたくない…そんな悩みを抱えるママさんたちに、時短でコスパ抜群の美容法をお教えしちゃいます。
30代ママの美容事情
みなさん、30代に突入してから美容に対する意識って変わりましたか？私は4人の子育てに奮闘しながら、なんとか自分磨きの時間も確保したいと思っています。でも現実は…
- 時間がない！
- お金をかけられない！
- 疲れてメイクする気力がない…
なんて日々もしばしば。それでも、ママだって綺麗でいたいんです！そこで私が見つけた、忙しくてもできる節約美容術をシェアしていきますね。
朝の時短スキンケア
まずは朝のスキンケアから。忙しい朝でも、最低限のケアは欠かせません。
1. 化粧水はコットンではなく手で
朝は時間との戦いですよね。化粧水をつける時、コットンを使うのをやめて手でパパッとつけるようにしました。これだけで時間短縮＆コットン代の節約になります。
2. 美容液と乳液を混ぜる
美容液と乳液を手のひらで混ぜてから顔に塗ります。これで2ステップが1ステップに！時短になるだけでなく、美容液の浸透も良くなった気がします。
3. 日焼け止めは必須
忙しくても日焼け止めは絶対に省きません。シミやしわの原因になる紫外線から肌を守るのは、将来的な美容代の節約にもつながります。
プチプラコスメで賢くメイク
メイク道具は意外とお金がかかるもの。でも、プチプラコスメを上手に使えば、高見えメイクも可能です！
1. ベースメイクはしっかりと
ベースメイクにはお金をかけます。でも、高級ブランドである必要はありません。プチプラでも優秀な下地やファンデーションがたくさんあります。私のお気に入りは、○○○のBBクリーム。カバー力があってナチュラルな仕上がりなのに、1500円くらいでゲットできちゃいます。
2. アイメイクは100均アイテムでOK
アイシャドウやアイライナーは100均でも十分きれいに仕上がります。特に最近の100均コスメはクオリティが高くて驚きます。私は○○○のアイシャドウパレットを愛用中。発色も良くて、デパコスに引けを取りません。
3. リップは多機能タイプを選ぶ
リップは頬にも使える多機能タイプを選びます。これだけでリップとチークの2役をこなせて経済的。○○○のティントリップがおすすめです。唇に塗ってから頬にポンポンとなじませるだけで、ナチュラルな血色感が出ますよ。
ヘアケアは自宅で簡単に
美容室に行く時間もお金もない…そんなママも多いはず。でも、自宅でできるヘアケアだってたくさんあります。
1. シャンプーは泡立てが命
シャンプーを泡立ててから頭皮に乗せます。泡で優しく洗うことで、頭皮への刺激を減らせます。泡立て用のネットを使えば、シャンプーの量も節約できてお得です。
2. トリートメントは毛先重点で
トリートメントは毛先に重点的に。根元につけすぎると、べたつきの原因に。毛先だけにつけることで、トリートメントの消費も抑えられます。
3. ドライヤーは冷風を活用
髪を乾かす最後に冷風を当てると、キューティクルが引き締まってツヤ髪に。美容院でのトリートメントより断然お得ですよ。
4. 自宅でヘアカラー
白髪が気になり始めたら、自宅でのヘアカラーがおすすめ。美容院に行くより圧倒的にコストダウンできます。最近のホームカラー剤は種類も豊富で、美容院並みの仕上がりになりますよ。
食事で内側からキレイに
美容は外側からだけじゃありません。内側からのケアも大切です。でも、高価なサプリメントを買う必要はありませんよ。
1. 水分補給を忘れずに
水分補給は美容の基本中の基本。でも、ペットボトルの飲料を買っていたら結構な出費に…。マイボトルを持ち歩いて、こまめに水分補給するようにしています。
2. 野菜ジュースを活用
忙しくて野菜が摂れない日は、野菜ジュースで補います。スーパーのプライベートブランド商品を選べば、栄養価は変わらずコストダウンできますよ。
3. ヨーグルトで腸活
ヨーグルトは腸内環境を整えてくれる優秀食品。プレーンヨーグルトに果物をトッピングすれば、美味しくて栄養満点のデザートに。市販のフルーツヨーグルトを買うより断然お得です。
4. 旬の食材を選ぶ
旬の食材は栄養価が高くて安い！季節の食材を取り入れることで、美容にも家計にも優しい食生活が送れます。
運動で体型維持＆ストレス解消
美容には適度な運動も欠かせません。でもジムに通う時間もお金もない…そんなママにおすすめの運動法をご紹介します。
1. 家事をエクササイズに
掃除や洗濯など、日常の家事を意識的に体を使ってすることで、運動不足解消＆カロリー消費アップ。床拭きをする時に、ランジをしながら行うなど、ちょっとした工夫で効果的な運動になります。
2. 子供と一緒に体操
子供と一緒に体操するのも良いですね。YouTubeには親子で楽しめる体操動画がたくさんあります。子供と一緒に体を動かせば、コミュニケーションにもなりますよ。
3. 階段を使う
エレベーターやエスカレーターを使わず、積極的に階段を使うようにしています。これだけでも、日々のカロリー消費量がアップします。
4. 寝る前のストレッチ
寝る前の5分間、軽いストレッチをするようにしています。体の凝りをほぐすだけでなく、質の良い睡眠にもつながります。睡眠の質が上がれば、肌の調子も良くなりますよ。
睡眠の質を上げる工夫
美容に欠かせないのが質の良い睡眠。でも、子育て中のママにとって、ゆっくり眠るのは至難の業…。そこで、短い睡眠時間でも質を上げる工夫をご紹介します。
1. 就寝時間を決める
可能な限り、毎日同じ時間に寝るようにしています。体内時計が整うことで、寝つきが良くなり、朝も気持ちよく起きられるようになりました。
2. ブルーライトをカット
寝る1時間前からはスマホやパソコンの使用を控えめに。どうしても使う必要がある時は、ブルーライトカットの機能をオンにします。これだけで、寝つきが格段に良くなりましたよ。
3. 香りを活用
ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のあるアロマを寝室で使っています。香りで脳をリラックスモードに切り替えることで、ぐっすり眠れるようになりました。
4. 寝具にこだわる
寝具は睡眠の質に大きく影響します。枕や布団は自分に合ったものを選ぶことが大切。高価な寝具を買う必要はありませんが、体に合ったものを選ぶことで睡眠の質が格段に上がります。私は低反発の枕に変えてから、肩こりが軽減されて朝まで熟睡できるようになりました。
5. 温度管理を徹底
寝室の温度も重要です。夏は26〜28度、冬は18〜20度が理想的と言われています。エアコンの設定温度を調整したり、夏は薄手の毛布を用意したりと、季節に合わせた対策をしています。
ストレス解消法
美容の大敵といえばストレス。でも、4人の子育てをしながら仕事もこなす毎日は、どうしてもストレスフル…。そこで私が実践している、お金をかけずにできるストレス解消法をご紹介します。
1. 深呼吸の習慣化
イライラしたときは、まず深呼吸。ゆっくりと5回深呼吸するだけで、心が落ち着きます。子どもが騒いでいても、まずは深呼吸。これを習慣化することで、ストレスに強くなった気がします。
2. 5分間の”自分時間”を作る
1日5分でいいので、自分だけの時間を作るようにしています。お気に入りの音楽を聴いたり、窓の外を眺めたり…。たった5分でも、リフレッシュ効果は抜群です。
3. 家族との会話を大切に
夫や子どもたちとの何気ない会話が、実はストレス解消に繋がっています。笑顔で会話することで、自然と心が軽くなります。特に、子どもたちの話を聞くときは、スマホを置いて集中して聞くようにしています。
4. 趣味の時間を作る
私の場合は読書が趣味。子どもたちが寝た後の30分間を読書タイムにしています。好きな本を読むことで、一日の疲れが吹き飛びます。趣味の時間を作ることで、自分らしさを取り戻せる気がしますね。
節約しながらのスキンケアアイテム選び
美容部員さんおすすめの高級スキンケアアイテムを使えたら素敵ですよね。でも、4人の子育て中のママにはちょっと厳しい…。そこで私が実践している、節約しながらも効果的なスキンケアアイテムの選び方をご紹介します。
1. 成分重視で選ぶ
スキンケア製品を選ぶ時は、ブランド名や価格ではなく、成分表をチェックします。高級ブランドの製品と同じ有効成分が入っているプチプラ商品も多いんです。私のお気に入りは○○○のセラミド配合化粧水。プチプラなのに、保湿力抜群です。
2. サンプルを活用する
デパートの化粧品コーナーでもらえるサンプルは積極的に活用しています。サンプルで試してから、本製品を購入するようにしています。肌に合わない商品を買ってしまうリスクが減らせますし、サンプルサイズなら旅行にも便利です。
3. マルチユース商品を選ぶ
一つで複数の役割を果たす商品を選ぶようにしています。例えば、化粧水と乳液の役割を兼ねた乳液タイプの化粧水を使うことで、スキンケアステップを減らせます。時短になるだけでなく、製品の数も減らせてコスパ◎です。
4. 詰め替え用を利用する
化粧水や乳液は詰め替え用を購入することで、大幅にコストダウンできます。最近は詰め替え用パックが主流になってきていますが、これだと本体価格の半額以下で購入できることも。地道な積み重ねですが、年間で考えるとかなりの節約になりますよ。
ナチュラルケアで美肌づくり
お金をかけずに美肌を目指すなら、身近な食材を使ったナチュラルケアがおすすめ。台所にあるものでできる美容法をいくつかご紹介します。
1. はちみつパック
はちみつには保湿効果と抗菌作用があります。洗顔後、顔全体にはちみつを薄く塗って10分ほど置いてから洗い流すだけ。しっとりもちもちの肌に仕上がりますよ。
2. 豆乳ローション
豆乳を化粧水代わりに使っています。豆乳に含まれるイソフラボンには美肌効果があるんです。市販の豆乳を小さなスプレーボトルに入れて化粧水として使っています。冷蔵庫で保管して、1週間以内に使い切るのがポイントです。
3. オリーブオイルのクレンジング
メイクを落とすときは、オリーブオイルを使っています。オリーブオイルは肌に優しく、メイクもしっかり落としてくれます。使い方は簡単、乾いた手のひらにオリーブオイルを取り、顔全体になじませてからぬるま湯で洗い流すだけ。その後、普段の洗顔料で洗顔します。
4. 緑茶の化粧水
緑茶を煎じて冷ましたものを化粧水代わりに使っています。緑茶に含まれるカテキンには抗酸化作用があり、肌を引き締める効果も。朝晩の洗顔後に、コットンにたっぷり含ませて顔全体を拭き取ります。
まとめ：30代ママの美容は”賢く”が鍵
ここまで、私が実践している30代ママの節約美容術をご紹介してきました。最後に、ポイントをまとめておきます。
- 時短スキンケアで朝を有効活用
- プチプラコスメを上手に使いこなす
- ヘアケアは自宅でできることから
- 食事で内側からキレイに
- 日常生活の中で運動を取り入れる
- 質の良い睡眠を心がける
- ストレス解消法を見つける
- スキンケアアイテムは賢く選ぶ
- ナチュラルケアを取り入れる
30代になって、美容に対する意識は確実に変わりました。でも、4人の子育てをしながら美容にかける時間やお金は限られています。そんな中で私が見つけたのは、“賢く”美容を楽しむこと。
高価な化粧品を使わなくても、毎日のちょっとした工夫で美しさは保てます。むしろ、自分に合った方法を見つけて継続することが、本当の美しさに繋がると私は信じています。
忙しい毎日の中で、自分を大切にする時間を作ること。それが、輝く30代ママの秘訣なのかもしれません。みなさんも、自分に合った美容法を見つけて、素敵な30代を過ごしていきましょう！
